Вспомните, что происходит, как только вы решаете избавиться от какой-то привычки, начать бегать по утрам или наконец-то завтра начать скидывать эти ужасные килограммы.
Вы тут же встречаете сопротивление. Как будто весь мир решил вам помешать сделать это. Но, наверно это будет открытием большого секрета, все это делаете вы сами. Да, да. Ваш мозг воспринимает это как то, с чем надо бороться и всячески старается вас обмануть.
А как же быть в таком случае спросите вы? Все просто, начинать надо постепенно. Так же как, например вы будете закаляться. Ведь решив закаляться, вы не броситесь сразу же в ледяную прорубь. Сначала вы начнете принимать воздушные ванны, а затем постепенно переходить к следующим процедурам.
Решив похудеть, начинайте с малого. Так, чтоб ваш мозг не начал бунт и войну против вас самих. Например, начните выпивать пол стакана воды утром натощак, когда вы просыпаетесь. В течение недели, доведя до полного стакана. Делать это не сложно, а польза очень большая. Кроме того, что вы начнете восполнять свой водный баланс, вы так же уже начнете чистить свой организм. Плюс, пробуждение и подготовка пищеварения, улучшение работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
А вот если вы, решив похудеть, сразу сядете на диету или еще как-то начнете себя ограничивать, ваш мозг тут же начнет бунт. Для него это сигнал опасности. Ограничения для него связаны с голодом и лишениями, именно поэтому он начнет делать максимальные запасы в организме, тем самым пытаясь вас уберечь от голода в дальнейшем. И ни как ему не объяснить, что все это вы делаете для пользы.
Но в то же время, наш мозг не заметит небольшие ежедневные изменения. А вот наш организм почувствует их очень хорошо. Хотя, кажется что такое стакан воды — это очень мало, но почувствуете вы это довольно быстро.
То же самое касается и продуктов питания. Если вы сразу поменяете все свое меню, ник чему хорошему это не приведет. Так же важно знать какие именно продукты полезны, а какие принесут только вред. Специально для этого мы подготовили наиболее полный список продуктов для правильного питания и похудения и продолжаем его дорабатывать и улучшать. Уже сейчас вы можете почитать и проверить, действительно ли в вашем меню полезные продукты. Если вы уже практикуете правильное питание.
В этом и заключается мудрость постепенности. Ежедневно, помаленьку, двигаться к правильному питанию. Как думаете, кто быстрее достигнет результата? Кто будет стараться делать все сразу неделю или две, а затем, когда сила воли иссякнет и все бросит. Или кто будет ежедневно, понемногу корректировать свое питание и мышление? Да, вы будете двигаться медленно, но вы не выдохнетесь через неделю-другую, так как просто не будете замечать, что постепенно движетесь к цели.
Вывод
Двигаясь медленно, мы не тренируем свою силу воли, она нам вообще не нужна. Плавно и естественно мы приобретаем новые привычки, которые очень положительно влияют на наше здоровье.
Нам нет необходимости постоянно искать мотивацию, как это происходит во время диеты. Зачем нам искать мотивацию, если мы начинаем правильно вводить необходимые привычки. Если вы уже пробовали диеты, то много раз удостоверились в этом. Давайте все делать легко и естественно.
